Kostholdsveileder

Moderne kostholdsveiledning som hjelper deg å gjenopprette balanse, energi og helse – gjennom riktig ernæring, bevisste valg og medisinsk oppfølging.

CINDY JAY TORRES

Kostholdsveileder

Cindy J. Torres har siden 2005 jobbet i treningsbransjen. Først som Pilates og gruppeinstruktør, deretter som personlig trener og kostholdsveileder. Siden 2014 har hun hatt over 6000 personlige treningstimer med folk i alle aldre og av begge kjønn.

Hun hjelper deg om du ønsker å gå ned i vekt, bli sterkere, eller endre både fysikk og psyke. Du vil få et skreddersydd kostholds- og treningsprogram etter kroppstype, ferdighetsnivå og mål. I kombinasjon med andre behandlinger på Quantum Clinic, kan du forvente deg økte og raskere resultater.

Utdanning
Personlig trener Norges idrettshøgskole

Videreutdanning: Pilatesinstruktør (matematikk) (New York Pilates på SPI)
AFPT, kostholdsveileder
AFPT Weight Trainer, trening for vekttap
SAFE EDUCATION, Mobilitetstrener
MammaMage trening under og etter graviditet
Aldon Geyser Group, Agyneth-sessions utvikler, instruktør og lærertrener

NB! Estetiske behandlinger utføres utelukkende av Autorisert Lege ved Quantum Clinic.

NB! ALLE MEDISINSK BEHANDLING HAR POTENSIAL RISIKO, BIVIRKNING, OG POTENSIAL FOR KOMPLIKASJONER.

Resultatet varierer fra person til person.

Kostholdsveiledning – helhetlig ernæringsprogram for helse og balanse

Et individuelt tilpasset program som kombinerer moderne ernæringskunnskap med helhetlig helseforståelse.
Målet er å skape balanse i kroppen, øke energi og støtte både fysisk og mental velvære gjennom mat som passer din livsstil og behov.

Ved Quantum Clinic møter du Cindy Jay Torres, sertifisert kostholdsveileder og helsecoach med lang erfaring innen ernæring, livsstilsendring og forebyggende helse.
Hun hjelper pasientene å forstå hvordan riktig kosthold kan styrke kroppens naturlige prosesser og bidra til bedre helse på lang sikt.

Programstruktur

1. Konsultasjon og analyse

• Grundig samtale om helse, matvaner og livsstil
• Kartlegging av fordøyelse, energi, søvn og eventuelle intoleranser
• Måling av vekt, BMI og kroppssammensetning ved behov
• Definisjon av realistiske mål og forventninger

2. Individuell kostholdsplan

• Skreddersydd ernæringsplan basert på dine mål og behov
• Balanserte måltider med fokus på stabil energi og næringsrik mat
• Tilpasning for spesifikke tilstander (vektendring, mageproblemer, hormonell ubalanse, tretthet)
• Praktiske tips for matforberedelse og bevisst spising

3. Oppfølging og livsstilsendring

• Jevnlig oppfølging og justering av planen basert på resultater
• Veiledning i sunn matglede, motivasjon og varige vaner
• Støtte i å overvinne sukkeravhengighet og emosjonell spising
• Helhetlig fokus på kropp, sinn og balanse

Resultater og fordeler

• Økt energi og bedre konsentrasjon
• Stabil fordøyelse og hormonbalanse
• Sunn vektregulering og redusert betennelse
• Forbedret søvn, hud og generelt velvære

Nyttig informasjon om Kostholdsveiledning

Hvor lang tid tar programmet?

Et kostholdsprogram varer vanligvis mellom 4 og 12 uker, avhengig av mål, helse og fremgang. Ved behov kan oppfølgingen forlenges for å sikre varige resultater og støtte i livsstilsendringen.

Hvor mange konsultasjoner trenger jeg?

De fleste starter med én grundig kartleggingssamtale, etterfulgt av jevnlig oppfølging hver 2.–4. uke.
Hyppigheten justeres etter behov – noen ønsker tett veiledning, andre mer selvstendig oppfølging.

Hva kan jeg forvente etter de første ukene?

De fleste opplever økt energi, bedre fordøyelse, mer stabilt blodsukker og mindre søtsug allerede etter kort tid.
Over tid bidrar programmet til balansert vekt, klarere hud og bedre søvnkvalitet.

Er det noen bivirkninger?

Kroppen kan trenge noen dager til å tilpasse seg nye matvaner – du kan oppleve lett tretthet eller endring i fordøyelsen i starten.
Dette er helt normalt og går raskt over når kroppen finner sin nye balanse.

Er resultatene permanente?

Ja – resultatene kan være varige dersom du fortsetter med de nye kostholdsvanene og opprettholder balansen i hverdagen.
Målet er ikke en midlertidig diett, men en bærekraftig livsstil som gir varig energi og helse.

Hvem passer veiledningen for?

Kostholdsveiledning passer for deg som ønsker å:
• forbedre fordøyelsen eller hormonbalansen
• gå ned eller opp i vekt på en sunn måte
• få mer energi og stabilt humør
• redusere betennelser og styrke immunforsvaret
• lære å spise bevisst og med glede

Kundeanmeldelser

Dette er et kvalitetssted med gode priser! Jeg gjorde en anticellulittbehandling gjennom lets deal, sånn fant jeg det nye favorittstedet mitt og er så fornøyd med det! Kommer til å prøve flere av behandlingene etterhvert.

Jeg har fått behandlinger hos Dr. Natalia, og det har vært en fantastisk opplevelse. Kroppsbehandlingen med kuler er utrolig effektiv mot cellulitter, kroppskonturering og lymfedrenasje. Dr. Natalia er fantastisk. Jeg anbefaler det virkelig!

Jeg er veldig fornøyd med servicen og dyktigheten til klinikken. Legen har en lett hånd og utførte behandlingen med profesjonalitet og gjorde en meget god jobb. Er veldig fornøyd med resultatet fra PRP Dracula og kommer definitivt tilbake igjen!

Ønsker du å bestille time eller har du spørsmål?

Ring oss på +47 403 46 699 eller bestill en time enkelt.